›বলিউড›৫৫ কেজি ওজন কমানোর গল্প জানালেন অভিনেতা রাম কাপুর
ভারতের হিন্দি ধারাবাহিকের পরিচিত মুখ রাম কাপুর। পাশাপাশি বড়পর্দায়ও কাজ করে থাকেন এ অভিনেতা। তবে এরইমধ্যে জীবনের ৫১ বসন্তে এসেছেন। এরপরও কাজ থেকে কিঞ্চিৎ সরে দাঁড়াননি তিনি। বরং কাজের জন্য কঠিন চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে নিয়েছেন সানন্দে। আশ্চর্যজনক বিষয় হচ্ছে, অর্ধ শতাধিক বয়সে এসে ৫৫ কেজি ওজন ঝরিয়েছেন এ অভিনেতা।
ছবি- রাম কাপুর(সংগৃহীত)|
অবিশ্বাস্য হলেও এটাই সত্য। গত বছরের ডিসেম্বরে সোশ্যাল মিডিয়া ইনস্টাগ্রামে একটি ছবি পোস্ট করে রাম কাপুর জানিয়েছিলেন, কেন প্রায় বছরখানেক ধরে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে দূরে ছিলেন। তখন তিনি বলেছিলেন, বন্ধুরা, অনেকটা দীর্ঘ সময়ের জন্য গায়েব থাকায় সরি। আসলে এতদিন নিজের ওপর কাজ করছিলাম আমি।
সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, রাম কাপুরের ওই সময়ের ছবি দেখে বোঝা যায়, বিপুল পরিমাণ ওজন ঝরিয়েছেন তিনি। জানা যায়, ৫৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন, সেটিও মাত্র এক বছরে। দেবনা গান্ধীর পডকাস্ট শোয়ে হাজির হয়ে ওজন কমানোর সেই গল্প শুনিয়েছেন অভিনেতা। শরীর চর্চা ও ডায়েটের কথাও জানিয়েছেন। কোনো ধরনের স্টেরয়েড বা ওষুধ নয়, কেবল শরীর চর্চা ও খাবারের মাধ্যমেই ওজন কমিয়েছেন রাম কাপুর।
এ ব্যাপারে এই অভিনেতা বলেন, গত ৫ বছর ধরে ওজন কমাচ্ছি। যেটা করেছি সেটা হলো ৫ বছর আগে প্রায় ৩০ কেজি ওজন কমিয়েছি। পরে ফের মোটা হয়ে যাই। তখনই বুঝতে পারি কী করতে হবে আমার। তখন রাত জেগে বিশেষজ্ঞদের বই পড়তাম, পডকাস্ট শুনতাম। বুঝতে পারি পৃথিবীতে দুই ধরনের মানুষ রয়েছে, যাারা স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত, আর যারা ভাবেন না।
রাম কাপুর জানান, সকালের খাবার সাড়ে ১০টা থেকে ১১টার মধ্যে খেতেন তিনি। এরপর সন্ধ্যা সাড়ে ৬টার দিকে খেতেন। মাঝের এই সময় কিছুই খেতেন না। ১৬ ঘণ্টা করে একদম না খেয়ে থাকতেন। প্রতিদিন ৪৫ মিনিট করে কার্ডিও ও ৪৫ মিনিট শক্তি বৃদ্ধির এক্সারসাইজ করতেন।
এ অভিনেতা বলেন, নিজেকে ফিট রাখার জন্য সুস্থ থাকতে ও ওজন কমাতে দুটো জিনিস করতে হবে। প্রথমত ভালো ঘুম এবং দ্বিতীয়ত শক্তি বৃদ্ধির জন্য এক্সারসাইজ। তবে স্বাস্থ্য কমানোর জন্য অজেম্পক ওষুধ বা অন্যান্য স্টেরয়েড গ্রহণ করেননি তিনি।
প্রসঙ্গত, টেলিভিশন ধারাবাহিক ‘ন্যায়’ (১৯৯৭) এর মাধ্যমে অনস্ক্রিন অভিনয় ক্যারিয়ার শুরু হয় রাম কাপুরের। পরবর্তীতে ‘কসম সে’ এবং ‘বড়ে আচ্ছে হ্যায়’ ধারাবাহিকে অভিনয় করে দর্শকমহলে খ্যাতি লাভ করেন তিনি।
