›সুস্থতা›১ মিনিটে জেনে নিন শরীরের বয়স কত
আপনার বয়স হয়তো কাগজে ৪২ বছর, কিন্তু শরীরের বয়স হতে পারে ২৬ বছর! এর মানে, আপনি বয়সের তুলনায় অনেক ফিট এবং সুস্থ। আবার কখনও কখনও বয়সের তুলনায় শরীর আরও বেশি পুরোনোও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ২৬ বছর বয়সী হন, তবে আপনার শরীরের বয়স হতে পারে ৪২ বছর!
গবেষণায় আরও একটি চমৎকার তথ্য পাওয়া গেছে। তা হলো, মানুষের বয়স জীবনের দুটি নির্দিষ্ট সময়ে দ্রুত বাড়তে শুরু করে। এই দুটি বয়স হলো— ৪৪ বছর এবং ৬০ বছর। এই দুটি বয়সে শরীর দ্রুত বুড়িয়ে যায়।
এটি পুরুষ ও মহিলা, উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের বয়স নির্ণয়ের জন্য এটি একটি সহজ ও নির্ভুল পদ্ধতি। চলুন, এবার দেখে নেওয়া যাক, কীভাবে আপনি আপনার শরীরের বয়স জানতে পারেন।
পরীক্ষার পদ্ধতি:
-
প্রথমে এক পায়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান। অন্য পা-টি কোথাও ভর না দিয়ে উঁচু করে রাখুন (যেমন ক্লাসে শিক্ষকরা পড়া না পারলে যেভাবে এক পায়ে দাঁড়াতে বলতেন, ঠিক তেমনভাবে)।
-
চোখ খোলা রাখুন এবং দুই হাত কোমরে রাখুন।
-
এবার ঘড়ির দিকে তাকিয়ে সময় গণনা করুন যে, কতক্ষণ এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। আপনি যদি ১ মিনিট বা ৬০ সেকেন্ড পর্যন্ত এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন, তবে আপনার শরীর সুস্থ ও ফিট!
কত সেকেন্ডে আপনার বয়স কত
-
৬০ সেকেন্ড বা এর বেশি এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে, আপনার শরীরের বয়স ১৮ থেকে ৩৯ বছরের মধ্যে।
-
৪৫–৫০ সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকলে, আপনার শরীরের বয়স ৪০ থেকে ৪৯ বছর।
-
৪০ সেকেন্ড এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকলে, আপনার বয়স ৫০ থেকে ৫৯ বছর।
-
৩৫ সেকেন্ড এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকলে, আপনার শরীরের বয়স ৬০ থেকে ৬৯ বছর।
-
২০ সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে, আপনার বয়স ৭০ থেকে ৭৯ বছরের মধ্যে।
-
অন্তত ১০ সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে, আপনার শরীরের বয়স ৮০ বছরের বেশি।
-
১০ সেকেন্ডও এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে না পারলে, আপনার শরীর একেবারেই আনফিট এবং আপনি হাঁটতেও সক্ষম নন। কারও সহায়তা ছাড়া হাঁটলে ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যেতে পারেন।
-
সাধারণত ৪০ বছর বয়সের পর মানুষ ভারসাম্য হারাতে শুরু করে এবং এক পায়ে ১ মিনিট দাঁড়িয়ে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে আপনার লক্ষ্য থাকা উচিত ৪০ বছরের পরেও শরীরের ভারসাম্য ঠিক রাখা, এবং ১ মিনিট এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত হাঁটা, শারীরিক পরিশ্রম, যথেষ্ট ঘুম এবং দুশ্চিন্তামুক্ত জীবনযাপন করলে, আপনি ৫০ বছর বয়সেও শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করতে পারবেন।
